«Я винний у тому, що сталося». Як боротися із синдромом уцілілого
💔 «Я винний у тому, що сталося». Як боротися із синдромом уцілілого
Перебуваєте у відносній безпеці, але відчуваєте тривогу та вину за те, що все гаразд? Одним із проявів посттравматичного стресового розладу є синдром уцілілого. Він може виникнути, якщо людина опинилася в епіцентрі трагічних подій, втратила близького або стала свідком смерті.
Через війну на очах українців постійно відбуваються трагедії. Почувати себе «не на місці» нормально, ви не одні 🫂
Якщо вам здається, що в близької людини синдром уцілілого, і ви хочете допомогти, нагадуйте:
🫂 дотримуватися режиму дня
🫂 піклуватися про свій стан
🫂 мати щоденні рутинні справи
🫂 дозувати час для горювання та не перебільшувати з візитами на кладовище
🫂 знайти фахівця, якщо не справляється самостійно
Отримуйте більше корисних порад на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність». Відео з психологічної допомоги виходять у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеної з ініціативи першої леді Олени Зеленської та за підтримки ВООЗ і ГО «Безбар’єрність».
Памʼятайте про своє ментальне здоровʼя ❤️🩹
