Що робити, коли закипаєш?
Що робити, коли закипаєш? Не соромитися і давати волю емоціям (але так, щоб нікого не налякати та нікому не зашкодити 🤭).
Відчувати роздратування чи навіть бажання пожбурити щось у стіну — це цілком природньо. Особливо зараз, коли стрес і втома стали буденністю.
Щоправда, сварки чи образи тут не зарядять. Це деструктивні спроби виплеснути емоції, які виснажують, руйнують нас із середини і завжди мають неприємні наслідки. Допоможуть прості речі:
🥊 задайте жару боксерській груші;
🌲 від душі покричіть у лісі;
📦 пошматуйте картонну коробку, зламайте олівця;
🫖 заґуґліть, де можна безпечно побити посуд у вашому місті (так, такі послуги справді існують).
Ми маємо навчитися виражати свої емоції, розпізнавати стани, шукати ресурси та берегти свій психоемоційний баланс 🫶🏻
